Teil I Das Denken, ein Werkzeug unserer Macht Teil II Was bedeutet wach sein? 1. Morgens beim Aufwachen 2. Vom materiellen zum spirituellen Wasser 3. Wie man niemals seine Zeit verschwendet 1 - Arbeit und Ruhe 2 - Sich mit neuen Energien aufladen 4. Die Aufmerksamkeit in jedem Augenblick 1 - Sich seiner inneren Zustände bewusst werden. 2 - Sich fortbewegen 3 - Die Beherrschung der Gesten 4 - Den Solarplexus befreien 5 - Hilfe durch innere Bilder 6 - Wie man zu Gegenständen eine Beziehung aufbaut 7 - Das Licht a - die am meisten gefürchtete Waffe b - die inneren Lampen entzünden c - unvorhergesehene Situationen 5. Die Ernährung und ihr Einfluss auf unser psychisches Leben 1 - Das Wichtigste ist der innere Zustand beim Essen 2 - Seine Hände waschen 3 - Das Fasten: Es genügt nicht, auf Essen zu verzichten 6. Wie jede Begegnung zum Segen wird 7. In der Natur 1 - Sich mit der Sprache der Natur vertraut machen 2 - Im Wald 3 - Sich den wohltuenden Einflüssen öffnen 4 - Die Geister der vier Elemente 5 - Im Anblick der Berggipfel 6 - Zunehmender und abnehmender Mond 7 - Unter dem Sternenhimmel 8. Der Einfluss der Töne: Musik hören und singen 9. Im Leid: Ein Teil von uns kann immer unangetastet bleiben 10. Das Leben unter Menschen 1 - Blickwinkel für die Betrachtung des Menschen 2 - Alle menschlichen Situationen verstehen 3 - Geduld entwickeln 4 - Sich von Zwangsvorstellungen befreien 5 - Nachsicht, eine Qualität des Herzens 6 - Die Wahl der Worte 7 - Die Stimme ist ein Spiegel unserer Innenwelt 8 - Jeder Mensch ist eine Zelle d. gr. kosmischen Körpers 11. Der Übergang vom Wachzustand zum Schlaf 12. Die Zukunft vorbereiten Teil III Meditieren, ein langer Lernweg 1. Zuerst in seinem Inneren Ordnung schaffen 2. Vertraut sein mit der Arbeitsweise der Psyche 3. Meditation ist eine Übung, die unser gesamtes Wesen betrifft 4. Die mentale Aktivität als Entwicklungsfaktor 5. Die Meditation zu einer täglichen Übung machen 6. Die Verkettung unserer inneren Zustände 7. Jede Tätigkeit kann eine spirituelle Dimension annehmen Teil IV Den Gedanken ihre schöpferische Macht zurückgeben 1. Bewohner der Ideenwelt werden 2. Die Region der Stille 1 - Im Raum der Stille 2 - Eine Kerze anzünden 3. Die Macht eines Talismans 4. Die Suche nach dem Gipfel 1 - Damit man die richtige Richtung einschlägt 2 - Hohen Geistern begegnen 3 - Unser wahrer Gipfel: unser höheres Selbst 5. Das Licht und die Farben 1 - Das Licht, die Urkraft 2 - Sich von Licht ernähren 3 - Lichtfäden weben 4 - Das Licht ein- und ausatmen 5 - An den Ufern des Lichtes 6 - Die Farben verbinden uns mit den geistigen Wesen 6. Die Mantras 1 - Wiederholung einer Formel 2 - Die Silbe Om 3 - Das Wort danke 7. Ein ideales Bild von sich selbst formen 8. Musik: Ein Windhauch, der uns zu neuen Ufern führt 9. Die Gebetsperlenkette 10. Vor einem Holzfeuer 1 - Was wir durch unsere Hände empfangen 2 - Das Feuer der Befreiung 3 - Die Feuergeister sprechen zu uns 11. Beim Betrachten einer Rose 12. Sich ernähren: eine Kommunion 13. Der Prozess der Identifikation 1 - Ich bin Er 2 - Sich mit dem identifizieren, was man gerne besitzen würde 14. Beim Sonnenaufgang 1 - Sich am Abend zuvor darauf vorbereiten 2 - Wie am ersten Morgen der Welt 3 - Ein Bild göttlicher Vollkommenheit 4 - Die Sonne ins Zentrum setzen 5 - Wie die Erde bei der Rückkehr des Frühlings 6 - Den Solarplexus mit dem Morgenlicht aufladen 7 - Selbst wenn man schläfrig ist 8 - Die Früchte der Hoffnung empfangen 9 - Die Verteilung der sieben Farben im Organismus 10 - Das Erschaffen neuer Formen 11 - Einen Funken auffangen 12 - Sich von der Sonne ernähren 13 - Die Sonne als Wohnsitz unseres höheren Selbst 14 - Der Sonnenmensch 15 - Wenn die Wolken die Sonne verdecken 16 - Die Rückkehr zu den Alltagsaktivitäten 15. Die Atemübungen, das Prana 16. Der Übergang von der physischen zur spirituelle Beschreibung ausblenden