Inhalt

Dauerhaft gerne und gesund arbeiten

Wohlbefinden: viel mehr als Gesundheit Eine Lebensaufgabe: unser Wohlbefinden Gesundheitskompetenz als Lebenskompetenz Der kleine Unterschied: Frauen- und Männergesundheit Wie Sie gesund und munter bleiben Selbstfürsorge

Soforthilfe bei innerem Druck Arbeitsmythen entlarven Belastende Glaubenssätze identifizieren Wohlwollende Erlaubnissätze kreieren Gesunde Arbeitshaltung Psychohygiene: seelischen Ballast loswerden

Gesunde Kommunikation

Kränkungen ernst nehmen Klar kommunizieren und Konflikten vorbeugen Freundlich Nein sagen Wertschätzend miteinander umgehen Rituale für eine bessere Teamatmosphäre

Arbeitsbewältigung

Selbststeuerung statt Ohnmacht und Fremdbestimmung Arbeitsplatzanalyse: gesunde und belastende Faktoren identifizieren Zeitdiebe erkennen Wichtiges von Unwichtigem unterscheiden To-do-Listen entrümpeln Entscheidungsfreude entfalten Perfektionsanspruch herunterschrauben Coaching als Medizin Bewegung und Entspannung

Lust auf Bewegung Bewegungsfreundlicher Arbeitsplatz Lifekinetik Lockerung von Kopf bis Fuß Die Pausentaste drücken Abschalten, entspannen, erholen Tipps für einen guten Schlaf Meditation und ihre Wirkung Stichwortverzeichnis