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Mehr Kraft und Masse
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Wer aktiv Kraftsport betreibt, will vor allem zwei Dinge erreichen: Kraft und Masse aufbauen. Das Geheimnis liegt in der Progression, also darin, die Belastung ständig zu erhöhen und zu verändern. Darauf basiert das magische Programm, das die Trainerlegende Charles Poliquin in den 1990er-Jahren...
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